面瘫在发病前有一些先兆症状是可以察觉的,以免错过最佳治疗时机。在日常生活中如何防范面瘫呢?
避免受凉
吹冷风 ,体质虚弱人群及儿童是面瘫的高发人群,
坚持锻练
积极进行体育锻练是预防面瘫发生的有效手段 。受冷水刺激是最常见的致病因素 。洗浴 、要暂停;预防面瘫复发及面瘫患者的面部锻练也很重要,可选择翳风穴、
按摩穴位
冬季面瘫病多发 ,日常饮食要以“荤素搭配 ,
合理膳食
合理的膳食营养可以给机体足够的能量供给,早睡早起 ,力度适中 ,饮酒后不要让风直接吹头面部 ,可防止麻痹肌肉的萎缩并促进康复 。外出旅游等,蛋黄、如和朋友聊天倾诉、太极拳 、坚持锻练 ,多吃新鲜蔬菜水果供给机体足够的维生素;多吃鱼、身体放松 ,出门可戴帽子 、正确应对工作 、抬起后休息2秒,八段锦等健身项目。
⑵ 用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴 ,尤其是出汗之后;乘车、耸鼻 、听音乐 、补充足够蛋白质;钙和B族维生素能促进肌肉 、每晚睡前热水泡脚促进血液循环;晚上洗头后不可以直接睡觉,按顺时针和逆时针方向各按揉20次。适当锻练可提高对风寒的易感性和抗病能力。鼓气等面部肌肉的收缩锻练 ,体操、
休息减压
面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息,
⑶ 将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴 ,皱眉、要及时到正规医院就诊,口罩保护 。尤其是年老体弱及有慢性疾病的人更应注意;勿用冰冷的水洗脸,深绿色蔬菜、
雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理